Vjerovatno puno razmišljate o tome kako hrana koju jedete utječe na vaše tijelo. Ali, razmišljate li ikad kako ono što jedete i pijete utječe na vaše zube?
Tvrda tvar nazvana caklina pokriva vidljivi dio vaših zuba, štiteći ih od propadanja i oštećenja. Iako je zubna caklina najtvrđa mineralna tvar u vašem tijelu, ona nije neuništiva. Budući da ne sadrži žive ćelije, ne može se izliječiti poput kosti. Zbog toga bi briga za zubnu caklinu trebala biti važan dio vaše rutine njege zuba.
Šta čini zubnu caklinu?
Tanak sloj cakline štiti unutrašnje slojeve zuba kada žvačete, grizete ili drobite hranu. Također služi za izolaciju unutrašnjosti zuba od vrućih ili hladnih temperatura, ili čak hemikalija koje možda konzumirate.
Prvi korak u zaštiti zubne cakline je promatranje onoga što jedete. Neka hrana, posebno ona koja je kisela, može oštetiti caklinu. Ako konzumirate značajne količine kisele hrane i pića, caklina će se istrošiti, izlažući dentin u zubima. To dovodi do propadanja i karijesa.
Hrana i piće štetno za vašu caklinu:
- Bezalkoholna pića – jer sadrže fosfornu i limunsku kiselinu
- Sve vrste vina
- Voćni sokovi, posebno limun, brusnica, naranča i jabuka
- Agrumi poput naranče, limuna, grejpa i limete
- Kiseli gumeni bomboni posebno su štetni za vašu zubnu caklinu
- Šećer ne sadrži kiselinu, ali potiče rast bakterija koje stvaraju kiseline u ustima
- Želučana kiselina – dolazi u kontakt sa zubima kada povratite ili osjetite refluks kiseline
- Neki lijekovi poput aspirina i antihistaminika
- Umjereno kisela hrana koja uključuje paradajz, svježi sir, javorov sirup, jogurt, grožđice, kisele krastavce, pa čak i med.
Znakovi erozije cakline
Ako vam je caklina erodirala, moći ćete vidjeti vidljive znakove oštećenja cakline.
- Osjetljivost – slatka, topla ili hladna hrana i piće mogu uzrokovati bolove, posebno u ranim fazama erozije cakline.
- Promjena boje – žuta boja može se pojaviti kako se caklina istroši i što više dentina postaje vidljivo.
- Pukotine – kako se caklina troši, ivice zuba mogu se činiti nazubljenijima.
- Povećana osetljivost – u kasnijim fazama erozije cakline zubi mogu postati mnogo osjetljiviji na temperaturu i slatkiše.
Sprječavanje erozije
Iako možete izbjeći neke kisele namirnice, nije realno nikada ne popiti čašu soka od naranče ili uživati u čaši vina. Da biste umanjili štetu, razmotrite sljedeće korake:
- Jedite kiselu hranu uz obroke, umjesto kao međuobrok tokom dana.
- Koristite slamku kada pijete kisela pića.
- Isperite usta vodom nakon jedenja kisele hrane.
- Odlučite se za pića s malim udjelom šećera ili bez šećera.
- Pričekajte s pranjem zuba jer kiselina može oslabiti caklinu. Ne perite zube 30 minuta nakon jedenja kisele hrane.
Obnavljanje zubne cakline
Jednom oštećena ili uništena zubna caklina ne može se vratiti. Međutim, oslabljena caklina zuba može se u određenoj mjeri obnoviti. Korištenje proizvoda s visokim količinama kalcijevog fosfata ili fluorida može pomoći u prirodnoj remineralizaciji zuba prije nego što oštećenje postane veliko. Bonding i zubne krunice, uključujući CREC krunice, također mogu pomoći u obnavljanju zuba koji su doživjeli eroziju cakline.