Vaš zubar ne može se brinuti o vama svakodnevno. U nekom trenutku, morat ćete praktikovati adekvatnu njegu zuba kod kuće da bi vaši zubi i desni ostali zdravi. Što ih češće održavate to će oni biti zdraviji.

Shvatamo da je vrlo bitno da imamo divan i zdrav osmijeh, zato u nastavku pročitajte nekoliko savjeta kako to da učinite.

Zdravi zubi i desni

Ako želite impresionirati zubara morat ćete se malo potruditi. Skoro 90% stanovništva ima bar malo karijesa na zubima. Stoga se veliki trud oko zuba zaista isplati.

Mnogi ne praktikuju adekvatnu njegu zuba kod kuće jer ne znaju kako niti imaju toliko slobodnog vremena, ali evo par savjeta:

• Regularno perite zube. Bar dva put dnevno. Ako ih možete oprati i između obroka, još bolje!
• Pravilno četkajte zube. Četkanje zuba nije samo koliko ih dugo perete (ili često), već je bitno kako ih perete. Četkajte nježnim, kružnim pokretima po zubima i uz desni. To pomaže kod uklanjanja dosadnog plaka koji često dovodi do karijesa i gingivitisa.
• Ne zaboravite čistiti zube koncem. Čišćenje zuba koncem ‘sakrivena’ je metoda njege o zubima, koja zaista može poboljšati vaše dentalno zdravlje. Bar jednom dnevno čistite zube koncem ili tankim voskom, da biste uklonili svu hranu koja je ‘zapela’ među zubima.
• Perite usta tekućinom za ispiranje. Najveći uzrok karijesa su bakterije. Da biste smanjili pojavu bakterija u ustima, koristite antibakterijsku tekućinu za ispiranje usta, nakon čišćenja zubi koncem ili četkanja.
• Pijte više vode i pazite na ishranu. Unesite više vode u svoje tijelo – to je najbolje piće za nas. Od pomoći je i da smanjite unos šeera i prerađenih ugljikohidrata, koji mogu biti štetni za zube.