Jedan od najneugodnijih osjećaja je razgovarati s osobom koja ima loš zadah, osim ako niste vi ti koji imate loš zadah. Ovaj problem može napraviti dodatne društvene i poslovne probleme. Pored toga, može biti znak neke druge dentalne bolesti.
Uzroci
Nekoliko faktora može uzrokovati loš zadah.
- Loša oralna higijena
Istraživanja pokazuju da je jedan od najčešćih razloga lošeg zadaha loša oralna higijena. Plak koji se stvara zbog nakupina hrane između zuba i neregularnog pranja zuba može dovesti do stvaranja bakterija na jeziku koje stvaraju neugodan miris.
- Ishrana
Hrana s jačim okusom i začinima može uzrokovati loš zadah, kao i konzumiranje šećera. Međutim, i ishrane s niskim unosom ugljikohidrata može uzrokovati loš zadah zbog toga što se metabolizam u vašem tijelu mijenja.
- Gastrointestinalni problemi
Digestivni problemi poput konstipacije, indigestije i refluksa kiseline mogu uzrokovati loš zadah.
- Kafa, alkohol i duhan
Alkohol i kofein smanjuju lučenje pljuvačke, koja pomaže kod uklanjanja bakterija iz usta. Kad se pljuvačka slabo luči, nakupljaju se bakterije i uzrokuju loš miris. Žvakanje i konzumiranje duhana ima isti efekat.
- Suha usta
Slično kao što smo već naveli, suha usta su znak lošeg lučenja pljuvačke, što uzrokuje loš oralni miris. Zato je ‘jutarnji’ zadah loš. Mnogi spavaju otvorenih usta, ali ako i inače imate suha usta to može biti jedan od uzroka lošeg zadaha.
- Oralni problemi
Suha usta i loš zadah mogu biti znak većih oralnih problema, poput sinusne infekcije, bolesti desni, postnazalnog dripa i drugih problema. Nekad uzrok mogu biti problemi s bubrezima, jetrom ili dijabetesom.
Kako liječiti?
- Održavajte striktnu rutinu oralne higijene
- Pranje zuba dva puta dnevno i čišćenje koncem dobar su način da se izborite s lošim zadahom. Možete koristiti i tekućinu za ispiranje usta. Pijte puno vode da spriječite suha usta, bar 8 čaša dnevno. Dobar je i savjet da ograničite unos slatkih pića i pića s kofeinom.
Kućni lijekovi
Soda bikarbona može ukloniti bakterije u ustima. Dodajte dvije čajne kašike sode u jednu šolju vode. Ispirite usta s tom vodom oko 30 sekundi ili više, i ispljunite. Možete pokušati i sa sirćetom, jer bakterije ne vole kiselost. U jednu šolju vode dodajte 2 čajne kašike jabukovog ili bijelog sirćeta. Ispirite usta 30 sekundi i ispljunite.