Ako plak dugo ostane na zubima pretvara se u kamenac. Ne samo da ne izgleda privlačno, već može uzrokovati dugotrajna oštećenja.
5 načina da očistite zube
Najbolje što možete učiniti je da čistite zube dva puta dnevno i regularno idete u posjetu zubaru. Ali, ako ne možete otići u zubara ili želite da se pobrinete o zubima, evo šta možete učiniti.
Temeljito perite zube
Možete uzeti električnu četkicu za zube ili običnu ali perite kružnim pokretima, zahvatite sva područja i ona između zuba. Električne četkice s oscilacijskim okretima mogu biti korisne kod smanjenja nivoa krvarenja ili upala.
Koristite fluoridne paste
Fluorid sprječava kvar zuba ojačavajući zubnu caklinu protiv kiseline, koja uništava zub. Fluorid je prirodni mineral koji se pokazao učinkovitim u mnogim istraživanja za efikasno kontrolisanje karijesa. Zubne paste mogu sadržati razne nivoe fluorida. Djeca trebaju koristiti posebno napravljenu pastu za njihovu uzrast i s određenim nivoima fluorida. Ako niste sigurno koja je pasta najbolja za vas i vašu porodicu, popričajte sa zubarom.
Četkajte zube bar dvije minute (idealno tri)
Četkanje zuba dvije minute je odavno poznat savjet. Ali jeste li znali, mnogi obično četkaju zube oko 45 sekundi. Količina plaka koja se uklanja povećava se vremenom pranja zuba. Prema nekim istraživanjima, četkanje ili pranje 3 minute uklonilo je 55% više plaka od pranja samo 30 sekundi.
Koristite konac
Čišćenje zuba koncem smanjuje bolest desni, tj. gingivitis puno efikasnije od samo pranja zuba. Većina ljudi koja čisti zube koncem zna da je to efikasno kod čišćenja nepristupačnijih mjesta između zuba.
Regularno koristite antibakterijsko sredstvo za usnu šupljinu
Antibakterijsko sredstvo za usnu šupljinu ima svoje koristi: može osvježiti zadah, smanjiti nakupine plaka, omekšati sve tvrdokorne ostatke hrane i smanjiti rizik od karijesa. Korištenje tekućine za usta odmah nakon pranja zuba može ukloniti fluorid sa zuba, zato ga koristite da se osvježite u toku dana, nakon jela ili ručka.
Ne koristite invazivne metode za struganje zuba i slično. Zubari godinama uče da skidaju plak koristeći profesionalne instrumente. Ako baš želite tretman, savjetujemo da se naručite u stručnjaka.