Grčki jogurt je odlična hrana za zdravlje zuba.

Jogurt je popularniji nego ikad, pogotovo kao zdravi izbor za one koji traže suplemente u ishrani koji će pomoći njihovom sveukupnom zdravlju. Nekoliko istraživanja u toku prethodnih godina stalno su pokazivala da grčki jogurt ima prednosti koje su šire rasprostranjenije od zdravlja probavnog trakta. Evo nekoliko načina na koji vam jogurt može pomoći da se smiješite.

Pomaže kod zdravlja desni

Japansko istraživanje 1000 odraslih osoba otkrilo je da su najzdravije desni imali oni koji su pili najviše jogurta. Probiotici, „dobre bakterije“ posebno iz grčkog jogurta jedan su od mogućih razloga zbog koji ove aktivne kulture mogu pomoći sporijem rastu bakterija koje uzrokuju karijes. Zdrave desni su vrlo bitne za sveukupno zdravlje zato što bolest desni može povećati rizik šireg spektra komplikacija uključujući bolesti srca.

Grčki jogurt ojačava zube

Jogurt je bogat kalcijem koji pomaže kod ojačavanja zuba. Kalcij radi na principu zadržavanja gustoće kostiju kostura, kroz period kada vaše tijelo najviše raste. Iz tog razloga, djeca imaju posebnih koristi iz kalcija u jogurtu. Kad se pojave trajni zubi, kalcij nastavlja sprječavati kvarenje zuba čineći caklinu jačom.

Bori se protiv lošeg zadaha

Istraživanja su otkrila da uzimanje oko 180 ml jogurta dnevno uveliko smanjuje loš zadah, uzrokovan spojevima poput sumporvodika. Otkrilo se da su probiotici iz jogurta pomogli u ograničavanju bakterija koje imaju neugodan miris.

Jogurt čini vaša usta manje kiselim

Bakterija koja proizvodi karijes voli kisela usta. Jogurt se s tim bori balansirajući pH nivoe u ustima i stvarajući manje pogodno mjesto za razmnožavanje bakterija.

Najbolji jogurt za dentalno zdravlje je obični i bez šećera. Grčki jogurti su još bolji izbor zato što često sadrže najveće nivoe probiotika. Ako vi ili vaša djeca želite slatki dodatak u jogurt, možete dodati pomalo svježeg voća ili prirodnih zaslađivača.