Mnogi su često čuli rečenicu: „Ne zaboravi oprati zube odmah nakon večere!“, i dok je to možda dobronamjerno, pranje zuba odmah nakon jela nije najbolji način da očuvate zdravlje zuba.

Zavisno od situacije, možda bi bilo bolje malo sačekati. Kako onda znati da li zube prati odmah nakon obroka i kada treba čekati vrijeme spavanja?

Kako pranje zuba čuva zdravlje usta? 

Pranje zuba nakon obroka najbolji je način da spriječite karijes i očuvate zdravlje zuba. Pranjem zuba nakon obroka uklanjate čestice hrane sa zuba i sprječavate stvaranje plaka. Kod nekih namirnica – poput tjestenine i hljeba, koje su bogate ugljikohidratima – pranje odmah nakon obroka najbolji je način da zaustavite napad kiseline prije vremena i uklonite bakterije prije nego što dobiju priliku da izjedu vašu caklinu.

Najbolje vrijeme za pranje zuba: nakon doručka i prije spavanja

Najpoznatije je pravilo pranja zuba dva puta dnevno. Pranje zuba nakon doručka (umjesto prije) osigurava čiste zube u toku dana, dok će pranje prije spavanja ukloniti čestice hrane od večere, a vaši će zubi biti čisti dok spavate. Glavna svrha pranja je spriječiti čestice hrane da izazovu napad kiseline, zbog čega je najbolje da vaši zubi budu bez naslaga preko noći.

Ako jedete kiselu hranu pričekajte 30 minuta. Četkanje odmah nakon jela je dobro, ali samo ako kiselina nije već počela izjedati caklinu. Ako ste pojeli nešto veoma kiselo, onda će napad već početi. Kiselina izjeda i omekšava caklinu, a ako počnete četkati zube prije nego što je caklina imala priliku da se stvrdne, riskirate skidanje cakline sa zuba. 

Savjetuje se da pričekate 30 minuta nakon konzumiranja kisele hrane ili pića prije nego što operete zube – nakon 30 minuta, vaša caklina se ponovo stvrdnjava i neće se ukloniti.

Pranje zuba nakon obroka je odličan način za uklanjanje naslaga, ali u nekim slučajevima može donijeti više štete nego koristi. Najbolje vrijeme za pranje zuba je odmah nakon doručka i neposredno prije spavanja, osim ako jedete kiselu hranu.