Ako ste ono što jedete, to još više vrijedi za vaše zube i desni. Kada pijete i jedete škrobnu ili slatku hranu, vi ne hranite samo sebe. Također hranite bakterije koje mogu uzrokovati propadanje zuba i bolesti desni u ustima. Plak je tanki, nevidljivi, ljepljivi film bakterija i drugih materijala. Pokriva sve površine svih vaših zuba. Kada šećeri ili škrob u ustima dođu u kontakt s plakom, stvaraju se kiseline. Ove kiseline mogu napadati vaše zube 20 minuta ili duže nakon što završite s jelom. Ponovljeni napadi mogu razbiti tvrdu caklinu na površini zuba. To dovodi do propadanja zuba. Bakterija u plaku također pokreće upalni odgovor. To uzrokuje razgradnju zubnog mesa, kostiju i drugih potpornih struktura zuba.

Neka hrana doprinosi nastanku karijesa. Evo nekoliko namirnica kojih se trebate kloniti.

Klonite se ovih namirnica:

Ljepljivi bomboni i slatkiši. Ako jedete slatkiše, odlučite se za one koji lako odlaze iz usta. Palac dolje za lizala, karamele i kapi protiv kašlja koji imaju rafinirani šećer. Efekti čokolade na sprečavanje karijesa široko su poznati (uglavnom kroz studije koje finansira industrija slatkiša). To nije u potpunosti dokazano. Ali, postoje navodi da se čokolada skida sa zuba brže od ostalih slatkiša. Tamna čokolada (70% kakaa) ima neke zdravstvene prednosti. Neka su istraživanja pokazala da čokolada nije toliko loša kao druge slatke poslastice.

Škrobna hrana koja vam se može zaglaviti u ustima. Mekani hljeb i čips od krompira, na primjer, mogu vam se zaglaviti među zubima.

Gazirana bezalkoholna pića. Ova pića vodeći su izvor dodatog šećera kod djece i tinejdžera. Puni su šećera. A većina bezalkoholnih pića sadrži fosfornu i limunsku kiselinu koje troše caklinu zuba.

Supstance koje isušuju usta. Tu spadaju alkohol i mnogi lijekovi. Ako su uzrok lijekovi, razgovarajte sa svojim stomatologom o ispiranju fluorom ili fluoridnim gelom za pranje zuba.