Kad čujete riječ ‘bakterija’, vjerovatno mislite na klice zbog kojih ste u toku hladnih dana bolesni.
Ali, kad su u pitanju bakterije u ustima, mogli biste se iznenaditi činjenicom da postoje mnoge dobre bakterije u ustima. Zdrave bakterije su odgovorne za kontrolisanje štetnih bakterija. Upoznajte dobre bakterije u ustima, i možda ćete promijeniti mišljenje o njima.
Kakve bakterije se nalaze u ustima?
Neke bakterije u ustima mogu uzrokovati bolesti poput gingivitisa i kvara zuba, ali nisu sve bakterije loše. Dobre bakterije, poput probiotika, igraju specifičnu ulogu u održavanju dobrog oralnog zdravlja, razlaganju hrane i čuvanju svježine zadaha. Probiotici poput bakterije i gljivica sprječavaju invazivni rast drugih štetnih mikrobioma. Duga lista dobrih bakterija također pomaže kod specifičnih funkcija u ustima i digestivnom sistemu da bi se lakše vario šećer ili mlijeko, ili isprale čestice hrane.
Za šta ‘služe’ dobre bakterije?
Rast dobrih bakterija u ustima ključno je kod zaštite usne šupljine i sveukupnog zdravlja. Štetne bakterije vode do ozbiljnijih problema sa zdravljem. Evo za šta su dobre:
- Spriječavaju loš zadah
- Pomažu kod varenja hrane
- Održavaj zdrav oralni mikriobiom
Kako održati dobru ravnotežu bakterija u ustima?
Usta imaju svoj sistem balansiranja stanja. Dobra ravnoteža bakterija u ustima može se doseći regularnim održavanjem higijene i kvalitetne ishrane.
Regularna oralna higijena vrlo je bitna za količinu dobrih bakterija u ustima. Zdrave navike poput pranja zuba nakon svakog jela, pomažu dobrim bakterijama da unište loše. Međutim, bakterije rastu čak i nakon pranja zuba, zbog čega je svakodnevna higijena usta i regularna dentalna briga veoma bitna.
Dobra ishrana može pomoći kod stvaranja zdrave okoline za razvoj dobrih bakterija. Dobra ishrana daje tijelu nutrijente koji se pretvaraju u energiju, koju imuni sistem treba da bi dobro funkcionisao. Dobra ishrana može pomoći i kod održavanja dobrih bakterija u ustima, balansirajući pH vrijednost.