San tijelu i umu daje šansu da povrate energiju, što je bitno za vaše zdravlje a samim tim i vašem oralnom zdravlju.
Loš san povezan je s hipertenzijom, bolestima srca, moždanim udarom, tip 2 dijabetesom, pretilošću, depresijom, anksioznošću i dr. Neliječena apneja u snu, u kojem disanje neprestano prestaje i počinje može čak biti i fatalno zbog niskih nivoa kisika, visokog krvnog pritiska i napora srca. Oni koji imaju problem sa snom često su ‘manje prisutni’ i nemaju energije u toku dana.
Utjecaj na oralno zdravlje
Dok kvalitetan san smanjuje loš zadah, afte u ustima i bolesti desni, loš san može dovesti do brojnih problema sa zdravljem usta:
- Drobljenje zuba (bruksizam)
- Poremećaj temporomandibularnog zgloba
- Suha usta zbog kojih se stvara karijes
- Povećan rizik od bolesti desni
Ako imate problema sa spavanjem, vaš stomatolog će primijetiti prve znakove problema u ustima. Pročitajte nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći da bolje spavate:
- Vježbajte u toku dana
- Izbjegavajte kofein, alkohol i velike obroke
- Postavite stalnu rutinu spavanja, idite spavati u isto vrijeme svaku noć
- Održavajte ugodnu temperaturu sobe
- Izbjegavajte plavu i žarku svjetlost (TV, telefon, ekrani)
- Zamračite prostoriju
Pogledajte neke od položaja koji bi vam mogli pomoći da bolje spavate.
Članak sadrži informacije koje služe samo u obrazovne svrhe i nisu namijenjene za dijagnosticiranje ili liječenje bilo koje bolesti, ako je potrebno potražite medicinsku pomoć.