Većinu svog života perete zube, ali da li ih ispravno perete? Važnost pravilnog pranja zuba često se zanemaruje, ali je važan dio održavanja zdravlja zuba i desni.

Savjeti za pravilno pranje zuba

Najčešća zamka koja sprječava ljude da pravilno peru zube je ta da ne peru dovoljno dugo. Većina stomatologa preporučuje četkanje dvije do tri minute. Slijedite ove savjete kako biste pravilno oprali zube:

Pronađite pravu četkicu za zube: odaberite snažnu i efikasnu četkicu za pranje zuba. Dostupne su mnoge vrste, od električnih do tradicionalnih, mekanih ili srednje mekanih dlačica. Većina stomatoloških stručnjaka preporučuje upotrebu četkice s mekanim dlačicama kako ne biste naštetili desnima dok perete zube. To će osigurati da dlačice efikasno očiste sve površine i prostor između zuba, uključujući i teško dostupna područja.

Pronađite pravu zubnu pastu: Kada ste prvi put naučili kako prati zube, vjerovatno niste imali puno kontrole nad izborom zubne paste – najvjerovatnije ste koristili samo ono što su koristili vaši roditelji. Sada su na raspolaganju doslovno stotine vrsta. Bez obzira tražite li zaštitu od zubnog kamenca, ugodan okus ili zaštitu, možete pronaći zubnu pastu koja vam odgovara.

Kako četkati zube

Prilikom četkanja vodite računa o rutini koja vam pomaže da dosegnete površinu svakog zuba, uključujući prednju, stražnju i prostor između njih. Neki stomatolozi preporučuju podjelu na kvadrate, trošenje najmanje 30 sekundi na svaki kvadrat i najmanje dvije minute za cijela usta. Držite četkicu pod uglom od 45 stepeni kada perete i vanjsku i unutrašnju površinu. Za površine za žvakanje, stručnjaci preporučuju četkanje naprijed-nazad uz četkicu postavljenu ravno uz zube. Za unutrašnje površine prednjih zuba najbolje je četkati pokretima gore-dolje s četkicom vertikalno nagnutom. Na kraju, ne zaboravite oprati jezik. Ovo će ukloniti bakterije i održati dah svježim.