Svi ponekad u životu imaju problem s neugodnim zadahom. Može se desiti, ali se i može izbjeći. 

Evo nekoliko savjeta. 

Održavanje dobre oralne higijene

Ključno je u borbi protiv lošeg zadaha. Idealno bi bilo da zube perete i čistite zube koncem nakon svakog jela. Tako se rješavate bakterija koje uzrokuju loš zadah jer uzrokuju plak. Koristite i antibakterijsku tekućinu za ispiranje usta jer ona ubija bakterije. 

Pazite šta jedete 

Sve što jedete ulazi u krvotok i onda se ponovno ‘pojavljuje’ kad dišete ili pričate. Jaki sastojci poput bijelog luka, mladog luka i drugih ljutih namirnica ‘najgori’ su za vaš zadah. Jedite više povrća poput celera, mrkvi i peršuna – vodeni sadržaj u njima pomoći će da se riješite neželjenih nakupina u ustima.

Hidriranje 

Ako nakon jela ne možete oprati zube, očistiti ih koncem ili isprati, pijenje tekućine pomoći će ispiranju bakterija i čestica hrane prije nego što počnu praviti probleme. Voda je idealna tečnost. Izbjegavajte gazirana pića, sav taj višak šećera zalijepit će se za zube i desni, miješajući preostale djeliće vašeg jela i uzrokovati loš zadah. 

Žvakaća guma

Bez šećera, naravno, pomoći će vam da osvježite zadah i nastavite lučenje pljuvačke, tako da vaša usta prirodno mogu ispirati bakteriju i čestice hrane. Budite oprezni s mentom jer ona nekad može samo ‘zamaskirati’ loš zadah, ako i budete birali mentu, tražite onu bez šećera. 

Članak sadrži informacije koje služe samo u obrazovne svrhe i nisu namijenjene za dijagnosticiranje ili liječenje bilo koje bolesti, ako je potrebno potražite medicinsku pomoć.