Jedna loša navika može ‘poništiti’ godine pravilnog održavanja oralne higijene, ali nasreću možete ih se riješiti.
Grickate ili žvačete bilo šta što nije hrana
- Grickate nokte
- Drobite led
- Žvačete kapice ili vrhove olovki
- Zubima otvarate pakovanje
Ako imate ovakvu naviku pokušajte držati nešto u rukama za stres, poput loptice. Pijte pića bez leda i u blizini držite neku vrstu alata kojom možete otvoriti vrećicu, paket i slično.
Čišćenje koncem bez konca
Znamo da je veoma bitno, ali samo ako se to radi adekvatnim materijalom. Mnogi dohvate prvo što im je pod rukom: pribor za jelo, čačkalica ili se čak služe noktima. Pored toga što nije higijenski, također nije sigurno. Povećava se rizik od bakterija ali i oštećenja desni.
Kad kupujete konac za zube kupite još jedan koji ćete uvijek držati uz sebe. Ako nemate konac uz sebe dobro isperite usta vodom dok ne budete u prilici da očistite zube.
Perete zube odmah nakon što ste jeli nešto kiselo
Iako je idealno prati zube dva puta dnevno, nije uvijek idealno prati odmah nakon jela. Ako ste jeli nešto kiselo poput citrusnog voća, paradajza, vina i slično, pranjem zuba odmah nakon toga možete oštetiti caklinu koja je omekšala. Operite zube prije konzumiranja kiselog, a nakon toga pokušajte isprati vodom i pričekajte bar 30 minuta prije nego što operete zube.
Ne održavate pravilno četkicu za zube
Na njima se mogu nakupiti milioni bakterija iz usta ali i iz sredine u kojoj se nalaze. Isperite četkicu toplom vodom nakon svakog korištenja i stavite je u uspravni položaj. Ne dozvolite da se dodiruje s drugim četkicama u posudi i ne prekrivajte je, jer će se tako stvoriti bakterije. Svaka 3 do 4 mjeseca nabavite novu četkicu, ili ranije ako je potrebno.
Drobljenje i stiskanje vilice
Često uzrokovano stresom, anksioznošću, ispalim ili krivim zubom, nepravilnim zagrizom ili poremećajima u snu, drobljenje zubima i stiskanje vilice uzrokovat će bolove u vilici i stalnu, dosadnu glavobolju. Pored toga tako možete oštetiti zube i caklinu. Preporučujemo da se posavjetujete sa svojim stomatologom, jer vam oni mogu preporučiti najbolji način da se riješite te navike i očuvate zdravlje svojih usta i zuba.
Članak sadrži informacije koje služe samo u obrazovne svrhe i nisu namijenjene za dijagnosticiranje ili liječenje bilo koje bolesti, ako je potrebno potražite medicinsku pomoć.