Udahnite duboko, opustite se, i …. smiješak! 

Odgađate li odlazak u zubara? Imamo dobre vijesti za vas – niste jedini. Mnogi odgađaju ili otkazuju svoje posjete zubaru zbog anksioznosti i straha. Drugim riječima, radije bi se mučili s bolovima i drugim problemima nego posjetili zubara. 

Postoje načini da smanjite ili eliminišete anksioznost, a lijekovi nisu jedini izbor. Ponekad je najbolji lijek da preuzmete kontrolu i popričate otvoreno sa vašim stomatologom. Mnogi će vas stomatolozi saslušati, i to će vjerovatno biti dovoljno.

Evo kako možete smanjiti anksioznost i strah od zubara:

Kao i za sve ostalo, rješavanje anksioznosti ima svoj plan. Pokušajte s nekim od ovih savjeta, i vaš strah bi se trebao smanjiti, a možda i u potpunosti nestati.

• Razgovarajte sa zubarom, recite mu šta vas muči. Postoji mnogo načina, od lijekova, muzike i neinvazivnih pristupa koji će smanjiti vašu anksioznost. Postavljajte pitanja, budite otvoreni. Kao i s mnogim fobijama, strah od zubara najviše se javlja zbog neznanja i nerazumijevanja. 
• Tišina je zlatna, ili muzika. Blokirajte zvuk bušilica čepićima za uši ili slušalicama. 
• Napravite ugodnu atmosferu. Mnogi pacijenti traže da se stolica nagne onako kako njima odgovara i da bi se osjećali ugodno. Teško se riješiti straha ako vam je neugodno.
• Pokušajte tehnikom vizualizacije. Razmišljate pozitivno. To je stari trik, ali je još uvijek koristan s razlogom – efikasan je. Pročistite misli prije odlaska zubaru. Ostanite fokusirani na dobre stvari koje će proizaći iz vaše posjete zubaru – čišći i bijelji zubi, općenito poboljšanje zdravlja i mnogo više.