Loš dah možemo spriječiti i poboljšati vrlo lako, dok ćemo istovremeno održati zdravlje zuba i desni. Oralna higijena mora nam biti na prvom mjestu, a mi vam donosimo jednostavne korake kako biste osigurali svježinu i čistoću u ustima.

Imate loš dah? Šta god da radite, on je i dalje prisutan? Ne očajavajte. Mi vam donosimo jednostavne korake s kojima ćete sigurno otkloniti loš dah, a dodatno doprinjeti zdravlju usne šupljine.

1. Četkajte zube što češće

Plak, ljepljiva nakupina na vašim zubima, skuplja bakterije koje uzrokuju loš zadah. Ostaci hrane također stvaraju problem. Četkajte zube najmanje dva puta dnevno, a čistite zubnim koncem barem jednom. Ako vas brine zadah, radite oboje malo češće. Ipak, nemojte pretjerivati. Ako četkate prejako, možete oštetiti desni.

2. Ispirajte usta

Osim što osvježava dah, sredstvo za ispiranje usne šupljine daje dodatnu zaštitu od bakterija. Okus mentola doprinosi svježini. Ali budite sigurni da ispiranje usta vodicom koju odaberete ubija mikrobe koji uzrokuju loš zadah,a ne samo da prikriva miris. Svakodnevno ispirajte usta i zaustavite loš zadah u startu.

3. Četkajte i jezik

Površinski sloj koji se obično formira na vašem jeziku može biti domaćin smrdljivim bakterijama. Da biste ih se riješili, četkicom za zube nježno četkajte jezik. Na taj ćete način ukloniti bakterije, ostatke hrane i mrtve stanice.

4. Izbjegavajte hranu od koje imate loš dah

Luk i bijeli luk imaju poseban miris koji nakon jela, bez obzira na četkanje zuba, ostaje dugotrajan. Tvari koje uzrokuju njihov loš miris prodiru u krvotok i putuju u pluća. Najbolji način za zaustavljanje problema? Ne jedite ih ili ih barem izbjegavajte prije nego što odete na posao ili se nađete sa društvom.