Ono što pijete utječe na oralno zdravlje. I manja promjena u ishrani može napraviti veliku promjenu, ali kada kažemo ‘ishrana’ većina pomisli na hranu koju jedemo jer se ono što pijemo ne zadržava u ustima.

Ipak, i ono što pijemo ostavlja tragove na našim zubima, koji također mogu utjecati na zdravlje usta. To ne znači da morate piti samo vodu do kraja života, ali postoji nekoliko pića koje biste mogli ograničiti. Evo koja pića imaju najbolji i najgori efekat na naše zube.

Dobra pića

Mlijeko

Mlijeko je puno vitamina, minerala i proteina što znači da je odlično za zube. Kalcij i fosfor pomažu kod ojačavanja, pa čak i oporavljanja zubne cakline. D vitamin pomaže našim tijelu da efikasnije upija kalcij i fosfor. D vitamin također smanjuje upale što znači da pomaže kod bolesti desni. Pored toga, mlijeko sadrži i protein koji se naziva kazein. Kazein je dobar za zaštitu zubne cakline. Iako mlijeko prirodno ima malo šećera u sebi ne morate se brinuti o pojavi karijesa. Ako ste alergični na mlijeko ili ne podnosite laktozu, možete piti mlijeko od badema s kalcijem.

Zeleni ili bijeli čaj

Iako ga vole mnogi nije svaki čaj dobar za naše zube. Zeleni i bijeli čaj su najbolji za naše zube. Zeleni, bijeli i crni čaj imaju dosta antioksidansa, uz pomoć kojeg se uklanjaju bakterije koje stvaraju karijes i smanjuje upala u desnima. Ipak – crni čaj može vremenom požutjeti zube, dok zeleni i bijeli čaj ne stvaraju mrlje. Bijeli čaj je i odličan prirodni izvor fluorida koji ojačava caklinu. Bitno je samo paziti na količinu šećera koji stavljate u čaj.

Voda sa česme

Voda sa česme se smatra mašinom koja se bori protiv karijesa jer ona svakim gutljajem čisti našu usnu šupljinu. Ispire ostatke hrane i razrjeđuje kiselinu koje su proizvele bakterije. Voda s česme sadrži i fluorid koji ojačava caklinu, štiteći zube od kvarenja.

Loša pića

Gazirani sokovi

Gazirani sokovi su jako loši po zdravlje zuba. Puni su šećera i kiselina što uništava caklinu, dok u isto vrijeme šećerom hrane bakterije koje onda proizvode kiseline koje uništavaju zube. Isto vrijedi i za sodu sa šećerom ili dijetalne varijante poput onih bez šećera. Pored toga, tamna boja većine gaziranih sokova ostavlja mrlje na zubima.

Vino

I crno i bijelo vino su kiseli zbog čega su loši za zube. Crno vino ostavlja mrlje na zubima, pa se možda zbog toga čini da je bolje piti bijelo vino. I bijelo vino ima svoje nedostatke jer je kiselije i pravi veću štetu na zubnoj caklini. To ne znači da nikako ne trebate piti vino. Ako uz vino jedete sir stvorit će se zaštitni sloj na zubima koji će ih, do neke mjere, zaštititi od kiseline i boje vina.

Voćni sok

Voćni sokovi imaju u sebi dosta vitamina, ali su kiseli zato što su koncentrirani. Nivo kiselosti zavisi od vrste soka, što znači da sok od citrusnog voća i brusnice imaju najviše kiseline u sebi. Ako volite voćni sok možete ga piti samo neka to bude u ograničenim količinama, da je razvodnjen i kroz slamku.

Energetska pića

Iako su sportska pića odlična za hidrataciju i sadrže elektrolite, nisu dobri za zube. Puni su šećera i veoma su kiseli, a to uništava caklinu i čini zub sklonijim kvarenju.

U svakom slučaju ovo ne znači da u potpunosti morate piti pića koja volite, ali je dobro znati kako utječu na zdravlje zuba. Pokušajte koristiti slamku ili razvodnjavati sokove.