Ako ste primijetili da je vaš osmijeh izgubio sjaj, brzo pranje zuba može ukloniti promjenu boje, ali u budućnosti neće biti dovoljna. Kako ne biste potamnili svoje zube mrljama, izbjegavajte ovu hranu ili barem smanjite unos.

1. Tamni voćni sokovi

Tamniji voćni sokovi mogu biti bogati vitaminima i antioksidantima, ali mogu biti i izvor tamne boje zuba. S obojenim pigmentima u voću, nije teško zamisliti da će se boja prenijeti na vaše zube. Neki od glavnih prestupnika su sokovi poput brusnice i sok od crnog grožđa.

Također, ovi voćni sokovi sadrže koncentracije kiseline. Kako kiselina nagriza caklinu vaših zuba, lakše će poprimiti tamnu boju.

2. Sportska pića

Iako su sportska pića možda savršena za vrijeme ili nakon napornog treninga, ona također mogu biti izvor oštećenja zuba.

Ne sadrže samo kiselinu koja troši caklinu zuba, već i umjetna boja koju sadrži većina sportskih napitaka može završiti na zubima. Također, sportska pića sadrže puno šećera, što može doprinijeti stvaranju karijesa.

3. Šećerne poslastice koje boje zube i jezik

Sjećate se kad ste bili dijete i jeli ste poslastice zbog koje je jezik promijenio boju? Pa, iako je to bilo prilično smiješno, to može dovesti do trajnih mrlja na zubima, kao i do privremenih mrlja na jeziku.

4. Kafa

Bez obzira volite li crnu kafu ili kafu sa šlagom, navika ispijanja kafe većine ljudi je ono što uzrokuje većinu mrlja na zubima.

Razmislite o tome. Probudite se, pripremite se za dan, pojedete doručak, operete zube, a zatim pijete kafu odmah nakon pranja. Kako pranje zuba uklanja zaštitni sloj filma na zubima, tako kafa jače zamrlja vaše premalo zaštićene porozne zube.

5. Vino

Crno vino je glavni krivac koji boji zube. Iako ovo možda neće iznenaditi redovne uživatelje crnog vina, ni oni koji vole dobar rose ili bijelo vino nisu pošteđeni. I bijelo i rose vino sadrže veliku količinu šećera i kiseline, koji zajedno djeluju na eroziju i mrlje na zubima. U stvari, većina bijelih vina ima više kiseline od crnih vina!

6. Čaj

Čaj može biti izuzetno zdravo piće, ali trebate biti oprezni kada ga pijete. Crni čaj je vrsta čaja koja će najvjerovatnije obojiti vaše zube. U stvari, mnogi crni čajevi mogu obojiti zube više od kafe! Zeleni, bijeli i biljni čajevi imaju manji potencijal bojenja, ali mogu vam istrošiti caklinu, pa pripazite dok pijete čaj.

7. Umaci

Umak može biti izvrstan dodatak vašem obroku, ali može dovesti do problema s bojom vaših zuba. Neki od umaka s velikim potencijalom bojenja su:

• Paradajz sos
• Soja sos
• Curry umaci

8. Cvekla

Bogata, duboka boja cvekle lako se prenosi na sve, uključujući i vaše zube, ali ovo povrće prepuno hranjivih sastojaka ne morate izbaciti iz prehrane.

Ako uspijete oprati zube u roku od sat vremena nakon što ste pojeli cveklu, možete pomoći u sprječavanju stvaranja mrlja na zubima.