Znate šta trebate učiniti da vaši zubi i desni ostanu zdravi, a zdravlje usne šupljine učinili ste dijelom svoje rutine. Perite zube dva puta dnevno, svakodnevno koristite zubni konac i posjetite svog stomatologa radi čišćenja i pregleda najmanje dva puta godišnje. Iako je prakticiranje dobre oralne njege tajna održavanja zuba, pazite da se klonite navika ili aktivnosti koje mogu oštetiti vaše zube.

Nekoliko navika – kojih možda niste ni svjesni može vam oštetiti zube. Saznajte više o uzrocima loših zuba i onome što možete učiniti da vaš osmijeh izgleda što bolje.

1. Grickanje noktiju

Grickanje noktiju može na nekoliko načina utjecati na oralno zdravlje. Kada zagrizete nokat, riskirate pucanje zuba, zbog tvrdoće nokta i sile ugriza. Redovno grickanje noktiju također može utjecati na položaj vaše vilice. Hronično grickanje noktiju može dovesti do problema s vilicom, poput bolova ili izbačene donje vilice.

Šta možete učiniti ako grizete nokte? Ovisi o tome koliko ih često grizete i koliko je težak problem. Neki se ljudi mogu uvježbati da ne grizu noseći lak koji ostavlja gorak ukus. Ako je grickanje noktiju konstantno ili je popraćeno nekim drugim problemom, poput anksioznosti ili poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje, možda biste trebali sarađivati ​​s terapeutom kako biste razvili plan za uklanjanje te navike. Savjetnik može koristiti bihevioralnu terapiju s vama ili vas naučiti tehnikama opuštanja da vam pomognu da prestanete gristi nokte.

2. Žvakanje leda

Za vrućeg ljetnog dana žvakanje kocke leda može se činiti izvrsnim načinom hlađenja. Ali, je li led loš za vaše zube? Led je tvrd, a sila žvakanja može dovesti do pukotina na vašoj caklini i naštetiti zubima. Ako volite žvakati led da se ohladite, bolje je preći na drugi način hlađenja. Prskanje sebe finom maglicom ili pijenje hladne vode može biti trik kojim se možete poslužiti. Pokušajte izostaviti led iz pića, tako da ne osjetite potrebu za žvakanjem nakon što popijete svu tekućinu. Korištenje slamke također vam može pomoći da izbjegnete ulazak leda u usta.

Ponekad ljudi s niskim nivoom željeza u krvi razviju žudnju za neprehrambenim predmetima, poput leda. Ako vas to opisuje, razgovarajte sa svojim doktorom ili stomatologom. Ako osjećate intenzivnu želju za žvakanjem leda, možda bi bilo dobro provjeriti nivo željeza.

3. Korištenje zuba kao alata

Vaši zubi nisu noževi ili makaze, niti biste ih trebali koristiti kao dodatni set ruku kad su vam ruke zauzete. Jedino zbog čega biste trebali koristiti zube je žvakanje hrane. Ako ih često upotrebljavate za kidanje vrpci s odjeće, otvaranje paketa ili držanje ključeva ili pošte dok ulazite na vrata, riskirate pucanje zuba. Također, postoji šansa da oštetite vilicu zbog sile kidanja ili pritiska na zube. Ako ste tip koji drži stvari u ustima, slučajno biste ih mogli progutati. Predmeti bi također mogli prenijeti bakterije na usta, što povećava vjerovatnoću da ćete se razboljeti.

Uvijek je dobra ideja koristiti pravi alat za određene aktivnosti. Kad morate skinuti etiketu ili otvoriti paket, posegnite za makazama. Ako trebate otvoriti bocu, upotrijebite pribor namijenjen za sigurno uklanjanje čepa. Ti alati pomoći će vam da izbjegnete iskušenje da stvari kidate zubima.

Što se tiče nošenja predmeta u ustima, postoji nekoliko načina za suzbijanje ove nehigijenske navike. Jedna od mogućnosti je nabaviti veću torbu u koju stane sve što vam treba. Možete nositi i odjeću s džepovima kako biste ključeve mogli brzo pospremiti nakon otvaranja vrata. Ako ste s drugom osobom, uvijek možete tražiti da vam nose predmete ako vam ponestane slobodnih ruku.

4. Ne nosite štitnik za zube

Uvijek nosite štitnik za zube kada trenirate. Kod sportista koji ne nose štitnik za usta postoji 60 puta veća mogućnost da će doživjeti povredu zuba. Ta povreda može biti prelom zuba, izbijeni zub ili slomljena vilica.

Zubne povrede su češće tokom sportova koji uključuju kontakt i sudare, poput hokeja i nogometa. Ali postoji i rizik od povrede u beskontaktnim sportovima, poput gimnastike, plivanja i plesa. Iz tog razloga pametno je nositi štitnik za usta kako biste zaštitili zube, desni i vilicu tokom bilo kakvih fizičkih aktivnosti.

Štitnici za zube koji nude najbolju zaštitu izrađeni su po mjeri i postavlja ih vaš stomatolog. Štitnik po mjeri savršeno će se uklopiti na vaše zube, smanjujući rizik od povreda na terenu, u bazenu ili na plesnom podiju.

5. Pirsinzi na usnama ili unutar usta

Neki ljudi probuše jezik ili usne kako bi se istakli iz mase. Iako pirsing može biti oblik samoizražavanja, postoji značajan rizik povezan s pirsingom na usnama ili oko njih. Na primjer, pirsing jezika može oštetiti caklinu zuba ako ih slučajno zagrizete. Prisutnost metalnog nakita u ustima može ugroziti zube, uzrokujući pukotine ili drugu štetu. Pirsing vam može strugati desni, uzrokujući povrede. Pirsing također donosi rizik od infekcije, koji u nekim slučajevima može biti ozbiljan.