Pravilna oralna higijena najbolja je zaštita i preventiva od većih dentalnih problema i komplikacija u budućnosti. Ako vam kažemo da samo ispravnim četkanjem zubi možete izbjeći čak 60% najčešćih bolesti, znatno smanjiti troškove liječenja, i najviše od svega – znatno smanjiti brige i probleme, biste li se potrudili naučiti četkati zube? I za to vam je potrebno samo nekoliko minuta dnevno! U nastavku teksta pročitajte savjete doktora stomatologije Milorada Pene.

Piše: dr. stomatologije  Milorad Pena

Milorad Pena,  doktor stomatologije, rođen je 1989. u Mrkonjid Gradu. Diplomirao je na Medicinskom fakultetu, smijer stomatologija 2014. godine u Banjoj Luci. Pohađa drugu godinu doktorskih studija. Nakon nepunih 6 godina rada u javnoj zdravstvenoj ustanovi, zajedno sa svojim timom zubnih tehničara osniva privatnu stomatološku oradinaciju „Dental House“ Banja Luka. Učesnik brojnih kongresa i stručnih usavršavanja u zemlji i inostranstvu.

Kako i čime prati zube?
Perete li zube? Perem, naravno, ujutru i naveče, a ponekad i u toku dana. Odgovor je koji
svakodnevno čujem od pacijenata. Ukoliko uzmem da je informacija koju mi dajete istinita, a vi i dalje, niste zadovoljni osmijehom koji imate, sam odgovor mi namede novo pitanje.

Da li to radite pravilno?
Prva činjenica koju morate da znate je da za zdrave i bijele zube je neophodna pravilna
oralna higijena, kao i raznovrsna ishrana bogata vitaminima i mineralima. Pravilan postupak
smanjuje za 60% mogudnost pojave oboljenja zuba te olakšava postizanje željenog osmijeha.
Pa dobro, šta je onda sve potrebno za pravilno sprovođenje oralne higijene?

1. Četkica – Pretpostavljam da je vedina to znala. Ono što je manje poznato je to da bi ona trebalo da bude ravna, gustih i mekih vlakana.
2. Interdentalna četkica – Upotrebom samo četkice za zube, čak 30% zubnih površina ostaje neočišdeno. Odabirom i pravilnim korištenjem odgovarajude interdentalne četkice, riješili smo i taj problem.
3. Konac za zube – Takođe služi za čišdenje uskih interdentalnih prostora. Dva najčešda razloga zbog kojih vedina pacijenata olako odustaje od čišdenja zuba koncem su krvarenje desni i otežano korišdenje konca. U slučaju da imate probleme pri korišdenju konca, preporuka je da posjetite stomatologa. Zapamtite, nije sramota ne znati, sramota je ne učiniti ništa da naučimo
4. Pasta – Ne postoji značajna razlika među njima, bitno je da sadrže fluor. Mnogo su bitniji
sama tehnika i učestalost četkanja.
5. Vodice – Često se zanemari pranje četkicom i koncem, jer vodica daje lažni osjedaj čistode. Bitno je da je koristimo umjereno, da sadrži neku od aktivnih supstanci i da je bezalkoholna.

Sad kada smo naučili šta nam je sve potrebno za dobru oralnu higijenu, pređimo na samu tehniku izvođenja.
Prvi korak – Ispiranje vodom usne duplje čime uklanjamo krupnije ostatke hrane i
onemogudavamo njihovo utiskivanje u periodontalne prostore prilikom četkanja zuba;
Drugi korak – Interdentalnim četkicama čistimo međuzubne prostore uglavnom kod bočnih zuba. Potrebno je samo udi i izadi u interdentalni prostor sa četkicom odgovarajude veličine, bilo da ste ju odabrali sami ili uz pomod vašeg stomatologa. Za prostore između prednjih zuba češde biramo zubni konac. 20-ak centimetara konca namotamo oko oba kažiprsta te kontrolisanim pokretima prislonimo konac uz bazu svakog zuba, zalazedi nešto ispod linije desni. Pažljivo doziramo silu pritiska, kako bismo izbjegli povrede mekih tkiva;
Tredi korak – Četkicu sa pastom držimo kao olovku, pod uglom od 45 stepeni i laganim, kontrolisanim, kružnim pokretima prelazimo sve dostupne površine zuba. Pri tome više obradamo pažnju na karijes predilekcione površine, jer se one ne nalaze u zonama samočišdenja. Ovim redoslijedom omogudavamo da fluor iz paste djeluje na prethodno, koncem ili interdentalnom četkicom očišćene međuzubne prostore, čime ih dodatno štitimo. Poželjno je da pastu ne ispiramo u potpunosti i time produžimo njeno dejstvo.
Četvrti korak – Da li ste znali da se plak može nakupiti i na vašem jeziku? To ne samo da može dovesti do izrazito lošeg zadaha u ustima, ved može prouzrokovati i druga razna oralna oboljenja. Zato nakon pranja zuba nježno četkamo i jezik.
Peti korak – Vodicu za ispiranje, kao pomodno, a ne terapijsko sredstvo, koristimo jednom ili dva puta sedmično. Način primjene zavisi od toga da li u svom sastavu sadrži hlorheksidin ili ne.

Bitna napomena!
Sigurni smo da imate bar jednu osobu kojoj zavidite svaki put kada se osmijehne, i nakon čega se pogledate u ogledalo i razočarate. Top pet izgovora kojima pokušavate da opravdate takvo stanje su genetika, kvalitet zuba, konzumiranje alkohola, cigareta i slatkiša. Slažem se, ali šta je ono što je u vašoj modi? Šta vi možete da učinite da promijenite situaciju? Rizikovadu da zvučim kliše, ali moj sljededi savjet je posjeta zubaru. Siguran sam da vam je ovaj savjet ved odavno poznat. Samo mi nije poznato šta vas i dalje spriječava? Da li je vama?
Ovo bi trebao da bude standard u vašem ponašanju, ne ideal. Neka postane dio vaše navike, rutine koju obavljate, i krenite, odmah, bez odlaganja. Upišite u kalendar vaših godišnjih obaveza, minimum četiri posjete stomatologu. Jer izreka bolje spriječiti, nego liječiti, nikada nije bila istinitija, a ni ekonomičnija.
Zato, vidmo se!