Dobra oralna higijena i redovne posjete stomatologu pomoći će vam u održavanju zdravih zuba i desni. Međutim, oralno zdravlje više je od karijesa i bolesti desni. Istraživanja pokazuju da postoji povezanost između zdravlja usne šupljine i cjelokupnog zdravlja. Ukoliko se ne liječe, karijes ili problemi s desnima mogu dovesti do boli, gubitka zuba i problema sa samopouzdanjem. To može rezultirati problemima s govorom i drugih izazova u radu, školovanju ili privatnom životu osobe. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pazite na zube:

• Perite zube najmanje dva puta dnevno. Najbolje vrijeme za pranje zuba je nakon jela. Odaberite četkicu za zube s malom glavom za bolji pristup stražnjim zubima i mekanim dlačicama, jer su nježnije za desni.
• Koristite zubnu pastu sa fluorom. Fluor doprinosi čvrstoći cakline zuba i smanjuje rizik od propadanja cakline.
• Četkajte temeljito. Pranje zuba trebalo bi trajati između dvije i tri minute.
• Svakodnevno koristite zubni konac
• Ograničite unošenje kiselih pića i sokova punih šećera. Kiseline iz pića omekšavaju zubni materijal i otapaju minerale u zubnoj caklini, uzrokujući nastanak šupljina u zubima ili karijesa.
• Ograničite slatku hranu. Bakterije u zubnim naslagama pretvaraju šećere u kiseline.
• Zaštitite zube od ozljeda. Nosite štitnik za usta ili kacigu za cijelo lice tijekom bavljenja sportom.
• Izbjegavajte koristiti zube za bilo što drugo osim za žvakanje hrane. Ako ih upotrebljavate za lomljenje orašastih plodova, uklanjanje čepova boca ili otvorenanje ambalaže, riskirate lomljenje zuba.
• Redovno posjećujte svog stomatologa, posebno ako patite od problema poput zubobolje ili krvarenja desni.